Mauvaises nouvelles sur les bureaux debout
Les passionnés des bureaux debout pourraient être déçus d’apprendre que leur choix n’est peut-être pas aussi avantageux qu’ils le croyaient. En effet, une étude récente de l’Université de Sydney remet en question les bienfaits des bureaux debout sur la santé cardiovasculaire.
Une vision nuancée de la santé au travail
Les chercheurs ont découvert que l’utilisation de bureaux debout ne diminuerait pas nécessairement le risque de maladies cardiaques. Au contraire, elle pourrait même contribuer à des problèmes de circulation, tels que les varices. Ce constat souligne l’importance de la mobilité pour les travailleurs de bureau, quel que soit leur mode de travail.
Sedentarité et stationnarité : les deux sont problématiques
Une nouvelle étude publiée dans l’International Journal of Epidemiology révèle que le fait de rester assis toute la journée tout comme de rester debout sans bouger n’est pas bon pour la santé. En analysant les données de plus de 83 000 patients ayant utilisé des moniteurs de haute qualité, les scientifiques s’aperçoivent qu’après deux heures de station debout, chaque demi-heure supplémentaire augmente le risque de maladies circulatoires de 11 %.
Les idées reçues sur les bureaux debout
L’idée selon laquelle se lever assez souvent pourrait réduire les risques de crise cardiaque ou d’AVC est également remise en question. Les résultats de l’étude vont à l’encontre des croyances des adeptes des bureaux debout, qui affirment qu’un simple investissement dans un poste de travail de 500 $ peut améliorer considérablement la santé.
Rester actif : la clé de la santé
Plutôt que de dire que l’un est mieux que l’autre, les chercheurs ont exploré l’impact de la station debout sur la santé. Ils soulignent que rester immobile, qu’on soit assis ou debout, n’est pas bénéfique. Professeur de médecine à l’Université de Sydney, Matthew Ahmadi déclare : « Tenir debout trop longtemps n’atténue pas les effets d’un mode de vie sédentaire, et cela peut être risqué pour la santé circulatoire des individus. »
Importance de bouger régulièrement
Bien que cette étude ait des limites, il pourrait tout de même y avoir des avantages à rester debout. Néanmoins, l’intervention la plus efficace, selon les chercheurs australiens, est tout simplement de se lever et de se déplacer régulièrement. Émanuel Stamatakis, expert en dispositifs portables, souligne que pour ceux qui sont assis longtemps chaque jour, inclure assez de mouvement dans leur routine est nécessaire pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Conclusion
Pour résumer, si vous appréciez votre bureau debout, continuez à l’utiliser, mais n’oubliez pas d’encourager vos amis et collègues à faire des pauses et à s’asseoir de temps à autre.
FAQ
Quels sont les risques de rester debout trop longtemps ?
Rester debout pendant de longues périodes peut augmenter le risque de problèmes circulatoires, notamment les varices et la douleur dans les jambes.
Quelle est la meilleure position pour travailler ?
Alterner entre être assis et debout, tout en intégrant des pauses actives durant la journée, est préconisé pour une meilleure santé.
Faut-il investir dans un bureau debout ?
Cela dépend des préférences individuelles. Toutefois, il est plus important d’intégrer des mouvements réguliers durant la journée plutôt que de rester statique.
Combien de temps peut-on rester assis ou debout sans risques ?
Il est recommandé de ne pas rester plus de deux heures consécutives dans une seule position, qu’on soit assis ou debout.
Les bureaux debout apportent-ils d’autres bénéfices ?
Bien qu’ils ne réduisent pas les risques cardiovasculaires, ils peuvent aider à améliorer la posture et à réduire certaines douleurs liées à la position assise prolongée.
