Le **sport** ne se limite pas à la recherche d’une silhouette affirmée. Ses bienfaits vont bien au-delà, notamment en **réduisant la pression artérielle** pendant plusieurs heures après l’heure de l’exercice. Ce phénomène est appelé hypotension post-exercice.
Une récente étude parue dans la revue Free Radical Biology and Medicine met en lumière les recherches d’une équipe d’experts européens qui tentent de comprendre ce qui déclenche cette hypotension post-exercice. Ils ont découvert un obstacle inattendu : le **rince-bouche** peut contrecarrer cet effet bénéfique.
Lorsque nous faisons de l’exercice, notre corps génère davantage de **monoxyde d’azote**, ce qui favorise l’ouverture de nos **vaisseaux sanguins** et contribue à abaisser la pression artérielle. Ce monoxyde d’azote entraîne la création d’un sous-produit, le **nitrate**. Des bactéries présentes dans notre bouche sont chargées de transformer ce nitrate en **nitrite**.
Les chercheurs avancent que lorsque nous avalons notre salive, ce nitrite entre dans notre circulation sanguine, où une partie se transforme à nouveau en monoxyde d’azote, entraînant la phase prolongée de diminution de la pression artérielle qui suit généralement l’activité physique.
Pour tester leur hypothèse, 23 adultes en bonne santé ont été invités à courir sur un tapis roulant pendant 30 minutes. Ensuite, ils ont utilisé un rince-bouche : soit un rince-bouche antibactérien, soit un placebo à la menthe, une minute après leur course. Ce processus de rinçage a été renouvelé à 30, 60, et 90 minutes post-exercice.
Les scientifiques ont mesuré la **pression artérielle** des participants et ont prélevé des échantillons de leur salive et de leur sang avant et deux heures après l’exercice. Chaque participant a dû répéter l’ensemble de l’expérience, y compris le rinçage, à deux reprises.
Les résultats ont révélé une diminution alarmante de plus de **60 %** des bienfaits de l’hypotension post-exercice lors d’un rinçage avec un rince-bouche antibactérien, et ce, dans la première heure. Au bout de deux heures, ces bénéfices avaient complètement disparu.
Craig Cutler, l’un des chercheurs, a déclaré lors d’un communiqué de presse : « En fin de compte, on peut dire que les bactéries buccales sont la **clé** pour ouvrir les vaisseaux sanguins. Si elles sont éliminées, le nitrite ne peut pas être produit, et les vaisseaux restent dans leur état actuel. »
Avec ces nouvelles preuves démontrant l’importance des bactéries buccales dans l’hypotension post-exercice, les chercheurs espèrent désormais développer des traitements plus efficaces pour lutter contre l’**hypertension** à l’avenir.
FAQ
Quels types d’exercices sont les plus bénéfiques pour réduire la pression artérielle ?
Les exercices d’endurance comme la course à pied, le vélo ou la natation sont particulièrement efficaces. Pratiquer ces activités régulièrement aide à maintenir une pression artérielle saine.
Y a-t-il d’autres facteurs qui influencent l’hypotension post-exercice ?
Oui, l’hydratation, l’alimentation et même le stress peuvent jouer un rôle significatif dans ces variations de pression artérielle après l’exercice.
Est-il sécurisé d’utiliser des rince-bouches régulièrement ?
L’utilisation excessive de rince-bouches antibactériens peut perturber l’équilibre naturel des bactéries dans la bouche. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la meilleure approche.
Comment puis-je maintenir ma santé cardiovasculaire au quotidien ?
Adopter une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière, gérer son stress et surveiller sa pression artérielle sont des éléments clés pour une bonne santé cardiovasculaire.
Existe-t-il d’autres bienfaits de l’exercice au-delà de la pression artérielle ?
Absolument. L’exercice contribue à la santé mentale, à l’amélioration du sommeil, au maintien d’un poids santé et à la réduction des risques de maladies chroniques.