Le lien entre la faim et l’irritabilité
Des recherches récentes menées par une équipe de psychologues ont révélé que le phénomène de l’irritabilité liée à la faim — que l’on appelle souvent “hangry”, une combinaison de hungry (français : affamé) et angry (français : en colère) — est bien plus qu’une simple expression populaire. Cette étude souligne que de nombreuses personnes, comme celles qui choisissent de prendre un café à la place d’un petit déjeuner, en ont fait l’expérience.
Une étude innovante dans le monde réel
Bien que ce ne soit pas la première recherche à se pencher sur la hangriness, elle se démarque en examinant ce phénomène dans des situations quotidiennes plutôt que dans un cadre de laboratoire. Le professeur Viren Swami de l’Université Anglia Ruskin au Royaume-Uni, qui a dirigé cette étude, a été motivé à explorer ce sujet après avoir reçu des commentaires sur son comportement qu’on a qualifié de “hangry”. Cet intérêt personnel l’a poussé à analyser la validité scientifique de ce concept.
La méthodologie de l’étude
Swami et son équipe ont étudié un groupe de 64 adultes âgés de 18 à 60 ans en Europe centrale. Pendant trois semaines, les participants ont consigné leur niveau de faim ainsi que leur état émotionnel via une application mobile, les invitant à le faire cinq fois par jour. Bien que la taille de l’échantillon ne soit pas massive, les chercheurs ont réussi à récolter plus de 9 000 réponses grâce à la fréquence des entrées des sujets.
Outil d’évaluation des émotions
L’application utilisait une Échelle Visuelle Analogique, couramment employée pour évaluer la douleur, permettant aux participants de noter leur état émotionnel entre 0 à 100. La mesure de la faim a varié de “pas du tout affamé” à “très affamé”, tandis que les ressentis d’irritabilité et de colère allaient de “pas du tout” à “très”. Les résultats de l’étude ont démontré que plus les participants se déclaraient affamés, plus ils ressentaient de la colère et de l’irritabilité.
Réflexions sur les résultats
Les conclusions suggèrent donc que la faim peut exacerber les émotions négatives. D’autres constats révélateurs de l’étude incluent que seulement 58 % des participants prenaient le petit déjeuner régulièrement et que 23 % d’entre eux étaient conscients de leur sensation de satiété. Swami affirme qu’il est crucial d’identifier des émotions comme la hangriness pour atténuer ses effets néfastes, signalant également l’inquiétude liée aux enfants qui viennent à l’école le ventre vide.
Implications des découvertes
Ainsi, bien que les résultats semblent évidents, ils pourraient aider à mieux gérer ce phénomène de hangriness. L’importance d’un bon repas ne doit pas être sous-estimée.
FAQ
Qu’est-ce qui cause la “hangriness” ?
La “hangriness” résulte d’un manque de nourriture, qui peut influencer le niveau de sucre dans le sang, entraînant irritabilité et frustration.
Comment reconnaître que quelqu’un est “hangry” ?
Les signes peuvent inclure des changements d’humeur rapides, une irritabilité accrue et une forte envie de nourriture.
Quelles solutions pour combattre la “hangriness” ?
Manger des repas équilibrés à intervalles réguliers permet de maintenir un niveau d’énergie stable et d’éviter l’irritabilité.
La “hangriness” affecte-t-elle tout le monde de la même manière ?
Non, chaque individu réagit différemment à la faim; certaines personnes peuvent être plus sensibles et devenir “hangry” plus facilement que d’autres.
Quels conseils donneriez-vous pour éviter de devenir “hangry” ?
Il est recommandé de planifier des collations saines et de rester attentif à ses signaux de faim pour éviter d’atteindre un état de grande irritation.