Une réalité commune : la dissociation face aux réseaux sociaux
Vous est-il déjà arrivé de lever les yeux de votre téléphonie mobile, après avoir défilé sans fin sur les réseaux sociaux, pour réaliser que plusieurs heures se sont écoulées sans que vous ne vous en rendiez compte ? Si oui, sachez que vous n’êtes pas seul dans ce phénomène.
Une étude éclairante
Un établissement universitaire de Washington a mené une recherche intéressante sur ce sujet, explorant la façon dont les utilisateurs entrent dans un état de dissociation lorsqu’ils consomment du contenu sur les réseaux sociaux. Cette forme de dissociation, qui n’est pas traumatisante, se manifeste fréquemment pendant des tâches banales ou en déplacement, moments où notre attention n’est pas pleinement sollicitée.
La naissance de l’application Chirp
Au début de la pandémie de COVID-19, alors que le phénomène du doomscrolling battait tous les records, Amanda Baughan, candidate au doctorat en informatique à l’Université de Washington et principale auteure de l’étude, a eu l’idée de créer une application. Cette dernière se connecte aux comptes Twitter des utilisateurs et leur pose des questions à intervalles réguliers. Par exemple, après trois minutes, puis toutes les quinze minutes, elle leur demande s’ils se souviennent de ce qu’ils viennent de lire.
Un projet innovant
L’équipe de l’Université de Washington a développé Chirp, et a ensuite recruté des utilisateurs de Twitter pour l’essayer pendant un mois, dans le but de mesurer leur dissociation. L’application demandait aux participants d’évaluer sur une échelle dans quelle mesure ils étaient d’accord avec une affirmation : “J’utilise actuellement Chirp sans vraiment prêter attention à ce que je fais.”
Résultats révélateurs
Tout au long de cette étude d’un mois, qui a été présentée lors de la conférence CHI 2022, environ 42 % des participants ont reconnu à un moment donné avoir “fortement été d’accord” avec cette affirmation. Des entretiens avec certains sujets ont également révélé qu’environ 16 % d’entre eux éprouvaient une dissociation en utilisant l’application.
Interventions pour une meilleure attention
En parallèle de ces questions, les chercheurs ont proposé diverses interventions : afficher des notifications indiquant que les utilisateurs étaient à jour, leur permettre de classer les comptes suivis, ou encore leur montrer combien de temps ils avaient passé sur l’application. Les retours des participants montrent qu’ils ont trouvé ces interventions utiles pour se concentrer.
Un besoin de réévaluation des plateformes
Bien que ce ne soit pas la première fois qu’une application offre des fonctions de ce type — comme les rappels de Netflix ou d’Hulu demandant si vous êtes toujours en train de regarder — les données collectées aident les chercheurs à mieux comprendre notre relation avec les réseaux sociaux.
Amanda Baughan a souligné que « les plateformes de médias sociaux sont conçues pour retenir l’attention des utilisateurs ». Dans des états de dissociation, notre sentiment d’autonomie diminue, ce qui nous rend plus vulnérables à ces conceptions et nous fait perdre la notion du temps. Elle a également ajouté qu’il est crucial que ces plateformes créent une expérience de fin d’utilisation qui permette aux utilisateurs de mieux gérer leur temps.
Une nécessité pour un usage sain
Célébrons cette initiative qui vise à rendre notre consommation des réseaux sociaux plus consciente et durable !
FAQ
Quels sont les effets de la dissociation sur notre quotidien ?
La dissociation prolongée peut affecter notre productivité, notre concentration et même nos relations interpersonnelles, car elle nous rend moins conscient de notre environnement immédiat.
Comment gérer le temps passé sur les réseaux sociaux ?
Établir des limites de temps d’utilisation, désactiver les notifications, et faire des pauses régulières peuvent aider à mieux gérer notre consommation.
Les interventions des applications sont-elles toujours efficaces ?
Bien qu’elles puissent être bénéfiques, leur efficacité dépend largement de la motivation des utilisateurs à changer leurs comportements et à prêter attention à ces messages.
Existe-t-il d’autres outils similaires à Chirp ?
D’autres applications et extensions de navigateur intègrent des fonctionnalités visant à aider les utilisateurs à être plus conscients de leur temps d’écran, comme RescueTime ou Moment.
Comment reconnaître un comportement de doomscrolling ?
Un doomscrolling se manifeste par un défilement incessant de contenu négatif ou stressant sans intention réelle, souvent en réponse à une anxiété sous-jacente ou un besoin de se tenir informé.
