Le sentiment d’imposture chez les femmes en STEM
Un nombre important de personnes qui réussissent à de hauts niveaux cachent une peur secrète qui contredit le succès qu’elles affichent. Malgré des CV impressionnants, elles craignent que les autres ne découvrent un jour qu’elles ne sont pas aussi compétentes qu’elles le paraissent. Ce phénomène est particulièrement fréquent chez les femmes dans les domaines des sciences, de la technologie, de l’ingénierie et des mathématiques (STEM).
Comprendre l’imposture
Ce sentiment, appelé impostorisme, se caractérise par des doutes profonds sur soi-même, même en présence de preuves visibles de succès. Jiyun Elizabeth Shin, chercheuse en psychologie à l’Université de Binghamton, précise que cette condition va au-delà du simple manque de confiance ou de la dépression. Les résultats de ses recherches indiquent que 97,5 % des femmes inscrites dans des programmes de diplôme en STEM ressentent des doutes liés à l’impostorisme à un niveau modéré ou élevé. La situation semble être encore plus marquée chez celles ayant plusieurs identités marginalisées, comme les femmes de couleur.
Pourquoi les réussites ne semblent-elles pas méritées ?
L’impostorisme provient de la manière dont certaines personnes perçoivent leurs capacités et leurs réussites passées. Pour beaucoup, il est difficile d’accepter le succès comme le fruit de leurs efforts. Au lieu de cela, elles s’attribuent leurs réussites à des éléments extérieurs, comme la chance. Cette perception engendre une anxiété quant aux performances futures et la peur persistante d’être finalement jugées comme incompétentes.
Bien que ce sentiment puisse toucher n’importe qui, certaines populations sont plus susceptibles d’en souffrir, notamment celles issues de milieux sous-représentés. Dans les domaines STEM, des stéréotypes enracinés dévalorisent longtemps les femmes, les faisant paraître moins aptes. Cela complique l’auto-affirmation de leurs succès et renforce leur sentiment de ne pas appartenir à ce milieu.
Liens entre impostorisme et bien-être
Les recherches de Shin mettent en lumière des corrélations claires entre l’impostorisme et la santé mentale. Il a été constaté que les femmes en STEM éprouvant des sentiments d’imposture présentent une santé mentale moins positive, un burnout accru et plus de réflexions sur l’abandon de leurs études. De plus, une mentalité fixe, qui considère les capacités comme immuables, semble exacerber ces sentiments. Les défis sont alors interprétés comme des preuves que le succès n’était pas mérité, rendant nécessaire d’adopter une vision plus flexible des aptitudes.
L’importance de discuter des sentiments d’imposture
Malgré la prévalence de ce sentiment chez les performants, beaucoup d’entre eux évitent d’en parler. Cette réticence à partager leurs expériences peut accentuer les sentiments d’isolement et de stress. Les échanges ouverts pourraient être cruciaux pour gérer ces préoccupations et préserver la santé mentale.
Comme le souligne Shin, davantage de recherches sont nécessaires pour identifier des stratégies efficaces pour atténuer l’impostorisme. Cependant, le soutien social apparaît prometteur pour diminuer ces craintes.
FAQ
Qu’est-ce qui provoque le sentiment d’imposture ?
Le sentiment d’imposture peut être causé par des attentes internes élevées, des comparaisons sociales ou des pressions extérieures. Les personnes qui en souffrent ont souvent l’impression de devoir prouver leur valeur, ce qui alimente leur anxiété.
Comment peut-on surmonter l’impostorisme ?
Il existe plusieurs stratégies pour surmonter l’impostorisme : parler de ses sentiments, se fixer des objectifs réalistes, et reconnaître ses compétences et réussites. La thérapie cognitivo-comportementale peut également aider à reprogrammer les pensées négatives.
Qui est le plus à risque de ressentir de l’impostorisme ?
Les personnes issues de groupes sous-représentés, en particulier les femmes et les minorités, sont souvent plus vulnérables au sentiment d’imposture, et ce en raison de stéréotypes et de pressions sociétales.
Quelle est l’influence des mentors sur l’impostorisme ?
Les mentors peuvent jouer un rôle clé en offrant un soutien émotionnel et en partageant leurs propres expériences d’imposture. Cela leur permet de normaliser ces sensations et de convaincre leurs mentorés qu’ils n’ont pas à se sentir seuls dans leur lutte.
L’impostorisme est-il lié à des performances professionnelles inférieures ?
Bien que les personnes ressentant de l’impostorisme puissent performer à un niveau élevé, leur anxiété et leur hésitation à reconnaître leurs succès peuvent effectivement affecter leur carrière sur le long terme, ce qui les pousse parfois à éviter des opportunités de progrès.
