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Se déconnecter de Facebook semble avoir un effet positif sur l’humeur des gens, les incitant à prendre des décisions de vie plus saines et constructives.
Les résultats de l’étude sont à la fois intéressants et nuancés. Une pause de Facebook a permis aux participants de se désengager de l’actualité, comme le souligne une étude de l’Nieman Journalism Lab. Cela pourrait également les aider à éviter des sentiments de désespoir. Après une semaine sans Facebook, les personnes se sentaient mieux dans l’ensemble, mais étonnamment, elles étaient aussi impatientes de revenir sur la plateforme.
La recherche a également révélé que ceux qui ont pris une semaine de congé de Facebook estimaient que l’utilisation de cette plateforme avait une valeur financière **20 %** plus élevée comparé à ceux qui continuaient à s’en servir, selon une étude sur des étudiants de l’Université Texas A&M publiée dans la revue Experimental Economics.
Surpris par cette réaction, les chercheurs attribuent ce regain d’intérêt pour Facebook à un phénomène similaire aux comportements d’addiction : lorsqu’on se sevrage, il y a souvent un désir de retour vers l’objet de l’addiction.
Les étudiants qui se sont éloignés de Facebook n’ont généralement pas cherché à remplacer l’information que leur fil d’actualité leur fournissait par d’autres sources, selon les conclusions de l’étude.
C’est une nouvelle qui pourrait rassurer Facebook, qui a longtemps lutté pour s’affirmer comme une source d’information fiable. Parallèlement, cela soulève des préoccupations pour les médias cherchant à se libérer de cette dépendance vis-à-vis des algorithmes de Facebook.
Prendre du recul par rapport à Facebook peut mener à un mieux-être général, une diminution du stress et une meilleure prise de décisions personnelles.
Une utilisation excessive de ces réseaux peut conduire à des sentiments de dépression, d’anxiété et d’isolement social.
S’appuyer sur plusieurs sources d’information permet de réduire les biais et d’obtenir une vision plus complète des événements.
Il est conseillé d’établir des moments spécifiques pour l’utilisation des réseaux sociaux, de désactiver les notifications ou d’utiliser des applications pour limiter le temps passé sur ces plateformes.
Il existe d’autres applications et plateformes de médias sociaux comme Instagram, Twitter, ou même des forums, qui peuvent offrir des espaces de communication sans la même ambiance que Facebook.
